Pre- en postnatale kinesitherapie
Tijdens de prenatale kinesitherapie worden aanstaande moeders voorbereid op de bevalling.
Prenatale kinesitherapie houdt in
- Het aanleren van pers- en ademhalingstechnieken
- Bewustwording en kennis over de bekkenbodemspieren en hoe deze correct te gebruiken
- Krampen aanpakken
- Werken op de houding en mogelijk op core stability in het kader van bekkenklachten
- Conditie onderhouden
- Manuele aanpak van rug- en bekkenklachten
Postnatale revalidatie
6 à 8 weken na de zwangerschap kan gestart worden met een individueel postnataal oefenprogramma om verzwakte spiergroepen te versterken.
In eerste instantie richt men zich op het verstevigen van de bekkenbodemspieren. Dit ter preventie van incontinentieproblemen en, op langere termijn, om verzakkingen van inwendige organen te voorkomen.
Eenmaal een goede bekkenstabiliteit verkregen is, komen de spierversterkende oefeningen voor de buik-, rug- en beenspieren aan bod.
Naarmate de therapie vordert, wordt de moeilijkheidsgraad en intensiteit van de oefeningen geleidelijk opgevoerd.
Naast het reconditioneren van verzwakte spieren, wordt er ook aandacht besteed aan de eventuele gevolgen van de nieuwe belasting op het lichaam van de moeder door de verzorging van het kind.
De jonge moeder is voortdurend bezig haar kindje te dragen, voeden, wassen, wiegen,… Deze intense en nieuwe activiteiten kunnen vaak een (over)belasting veroorzaken ter hoogte van de schouders, nek, rug en armen. Ook deze ongemakken worden opgenomen in het postnatale kinesitherapieprogramma.