Leven met reuma: hoe een multidisciplinaire aanpak het verschil maakt
Reuma is een veelvoorkomende, maar vaak miskende aandoening. Het is geen enkelvoudige ziekte, maar een verzamelnaam voor meer dan 200 acute en chronische aandoeningen die spieren, pezen, gewrichten en bindweefsel aantasten.
Bij Praktijk 187 in Sint-Niklaas werken onze osteopaten, kinesitherapeuten, diëtist en mental coach samen om mensen met reumatische klachten op een geïntegreerde manier te ondersteunen. Want bij reuma gaat het niet enkel om pijn, maar om het herstellen van evenwicht — fysiek, mentaal én emotioneel.
Wat is reuma?
Reuma omvat aandoeningen die niet aangeboren zijn en niet veroorzaakt worden door een ongeval of trauma.
Het kan iedereen treffen — jong of oud. Zelfs baby’s en kinderen kunnen een reumatische aandoening ontwikkelen.
We onderscheiden vier grote groepen van reumatische ziekten:
- Ontstekingsreuma’s of artritis
Ontstekingen in gewrichten en pezen veroorzaken pijn, zwelling, warmte, stijfheid en soms krachtverlies. Deze klachten kunnen acuut of chronisch zijn.
- Systeemziekten
Hierbij is er sprake van chronische ontsteking van bindweefsel, vaak in combinatie met huid, bloedvaten of organen zoals hart, nieren of longen.
- Metabool-degeneratieve aandoeningen
Deze groep omvat aandoeningen zoals artrose (kraakbeenafbraak) en osteoporose (botontkalking).
- Weke-delen reuma’s
Aandoeningen in de omgeving van het gewricht, zoals peesontstekingen, spierreuma of fibromyalgie.
Veelvoorkomende symptomen bij reuma
Reuma kent een wisselend verloop: de ene dag gaat het beter, de andere dag slechter. Typische klachten zijn:
- Pijn in spieren of gewrichten
- Stijfheid, vooral ’s ochtends of na rust
- Vermoeidheid en energietekort
- Beperking in dagelijkse activiteiten (bv. lang staan, (trap)lopen, huishouden doen)
- Ontstoken gewrichten die dik en warm aanvoelen
Omdat de klachten zo uiteenlopend zijn, vraagt reuma om een gepersonaliseerde aanpak. En precies dat is wat wij bij Praktijk 187 aanbieden.
Hoe kan een gezonde levensstijl helpen bij reuma?
Hoewel reuma niet te genezen is, kan je via voeding, beweging, stressbeheersing en voldoende slaap veel doen om de klachten te verminderen.
🍎 Voeding: kies voor het Mediterrane eetpatroon
Onze diëtist helpt je bij het opstellen van een gezond voedingspatroon waardoor het lichaam minder gevoelig is voor ontstekingen.
De Mediterrane voeding vormt hierbij de basis: uit onderzoek blijkt dat veel van de eigenschappen van die manier van eten bij veel mensen met reuma positieve effecten heeft op hun pijn.
- Voldoende groenten, fruit en peulvruchten
- Gezonde vetten zoals olijfolie en noten
- Beperken van geraffineerde suikers, verzadigde vetten en overmatige calorie-inname
Deze manier van eten ondersteunt het immuunsysteem, vermindert ontstekingsprocessen en bevordert een gezond gewicht — wat de belasting op gewrichten vermindert.
🏃♀️ Beweging: blijf in beweging, maar op maat
Beweging is één van de krachtigste hulpmiddelen bij reuma.
Onze kinesitherapeuten begeleiden je met een aangepast programma op jouw tempo, gericht op:
- Aërobe oefeningen (cardio) voor een betere doorbloeding
- Versterkende oefeningen om spieren te ondersteunen en gewrichten te stabiliseren
- Mobilisatie en stretching om soepelheid te behouden
Bewegen vermindert stijfheid, bevordert gewrichtsfunctie en geeft energie — maar het moet afgestemd zijn op jouw belastbaarheid.
🧘♀️ Stressreductie en mentale ondersteuning
Chronische stress kan reumatische klachten verergeren.
Onderzoek toont aan dat stress het immuunsysteem activeert, waardoor ontstekingen en pijn kunnen toenemen.
Onze mental coach helpt je omgaan met stress, angst of frustratie die vaak gepaard gaan met langdurige pijn. Via technieken zoals ademhaling, mindfulness en positieve gedragsverandering brengen we rust in lichaam en geest.
😴 Slaap: de vergeten pijler bij reuma
Slaap is essentieel voor herstel.
Tijdens je slaap verwerkt het lichaam ontstekingen en herstelt het beschadigde weefsels.
Een goede slaaphygiëne, ontspanning voor het slapengaan en een evenwichtig dag-nachtritme kunnen het verschil maken in hoe je je voelt.
Onze coaches helpen je stap voor stap naar betere slaappatronen — want goed slapen is een belangrijk deel van goed leven met reuma.
Osteopathie bij reuma: ondersteuning van binnenuit
Onze osteopaat bekijkt het lichaam als één geheel.
Door zachte mobilisaties en technieken helpt ze de doorbloeding, beweeglijkheid en zenuwfunctie te verbeteren, zonder extra belasting op de gewrichten.
Zo kan het lichaam beter herstellen en neemt de spanning rond pijnlijke zones af.
Osteopathie wordt vaak gecombineerd met kinesitherapie en voeding, voor een holistische aanpak van reumatische klachten.
Voetreflexologie bij reuma
Ook de voetreflexologe kan helpen om de pijn te verminderen. Door specifieke drukpunten op de voet te behandelen kan een regulatie van het zenuwstelsel bekomen worden. De overprikkeling wordt gedempt waardoor pijnverlichting optreedt.
Een team dat samenwerkt aan jouw welzijn
Reuma vraagt meer dan symptoombestrijding.
Het vraagt om een team dat luistert, begeleidt en samenwerkt rond jouw gezondheid.
Bij Praktijk 187 werken onze diëtist, mental coach, osteopaat, kinesitherapeuten en voetreflexologe multidisciplinair samen om je te ondersteunen op fysiek, mentaal en emotioneel vlak.
📅 Maak een afspraak online of telefonisch zie “over ons”
03/776 00 32
📍 Praktijk 187 – Sint-Niklaas
💬 Samen zoeken we naar wat wél kan — zodat jij weer met meer comfort en vertrouwen kan bewegen.