De link tussen chronische ziekten en stress
Wat is stress en hoe beïnvloedt het je lichaam?
Acute stress activeert het hormonale stresssysteem (de HPA-as) en het autonome zenuwstelsel. Dit bereidt je lichaam voor op actie, onder andere door de aanmaak van cortisol. Dat hormoon verhoogt tijdelijk je energieniveau, maar onderdrukt ook het immuunsysteem.
Chronische stress, daarentegen, kan leiden tot verstoorde cortisolniveaus en een toename van ontstekingsstoffen in het lichaam. Dit verhoogt het risico op auto-immuunziekten zoals:
- Type 1 diabetes
- Multiple sclerose (MS)
- Systemische lupus erythematosus (SLE)
Daarnaast kan het ook leiden tot hormonale disbalans en een verzwakt immuunsysteem.
De brain-gut axis: je darmen als tweede brein
Je darmen en je hersenen communiceren voortdurend via het zenuwstelsel – ook wel de brain-gut axis genoemd. Chronische stress verstoort deze communicatie, wat kan leiden tot aandoeningen zoals:
- Prikkelbare darm syndroom (PDS)
- Ziekte van Crohn
- Colitis ulcerosa
- Darmontstekingen en dysbiose (onevenwicht in darmflora)
Stress en de darmgezondheid
(Psychologische) stress verhoogt de darmdoorlaatbaarheid (leaky gut), wat ontstekingsreacties in het hele lichaam kan veroorzaken. Dit draagt bij aan de ontwikkeling van systemische ziektes en auto-immuunziektes.
Ziekten zoals type 1 diabetes, systemische lupus erythematosus (SLE) en multiple sclerose (MS) worden onder andere geassocieerd met dysbiose en verhoogde darmdoorlaatbaarheid.
“Consequences of stress on intestinal barrier and systemic inflammation. Psychological stress can impair intestinal barrier at different levels. Indeed, stress can lead to microbiota dysbiosis, intestinal hyperpermeability, and intestinal inflammation. Interestingly, all these elements are highly connected and regulate one another. Microbiota dysbiosis can trigger intestinal hyperpermeability and intestinal inflammation; and in contrast, both intestinal hyperpermeability and intestinal inflammation can induce microbiota dysbiosis. Finally, stress can also induce systemic inflammation that might be related to intestinal inflammation.”
De impact van omgevingsstress
Omgevingsstress – zoals verlies van een familielid of vriend, natuurrampen, vernielde woonst, gebrek aan eten, elektriciteit, of andere sociale problemen – kan ernstige gevolgen hebben voor je mentale gezondheid én je lichaam. Het verhoogt het risico op:
- Verslavingen
- Hart- en vaatziekten
- Slaapproblemen
Een totaalaanpak van je klachten
Voeding en darmgezondheid
Onze diëtist en orthomoleculair therapeut helpt je bij het herstellen van je darmgezondheid door middel van:
- Wetenschappelijk onderbouwd voedingsadvies op maat
- Een eetpatroon dat bij jou past, fysiek én emotioneel
- Indien nodig: supplementatie met probiotica, eventueel prebiotica en korte-keten vetzuren
Uit onderzoek blijkt dat probiotica ontstekingen kunnen verminderen en een positief effect hebben op chronische aandoeningen zoals MS, SLE en diabetes type 1.
Coaching en psychosociale Begeleiding
Psychologische stress beïnvloedt je gedrag. Denk aan:
- roken
- ongezond eetgedrag
- slaapstoornissen
- middelengebruik
In onze groepspraktijk bieden we professionele coaching aan om deze negatieve patronen aan te pakken. Die behandelingen helpen
- stress en angst te verminderen
- burn-out te voorkomen
- sociale steun te versterken
- probleemoplossende copingstrategieën te ontwikkelen
- gezonde gedragsveranderingen (slaap, voeding, beweging) aan te leren
- omgaan met verlies, werkstress, rouw of emotionele overbelasting
Het is bewezen dat dit ondersteunend is voor
- het normaliseren van de cortisolniveaus
- het verbeteren van de werking van het immuunsysteem
- het verlichten van chronische pijn en vermoeidheid
- het verminderen van medicatiegebruik
Een multidisciplinair team voor jouw gezondheid
Onze groepspraktijk bundelt de krachten van verschillende disciplines:
- osteopaat: werkt aan lichamelijke blokkades en spanningen
- kinesitherapeuten: helpen je bewegen zonder pijn
- coaches: ondersteunen je mentaal en emotioneel
- diëtste: optimaliseren je voeding voor een gezonde darm en een sterk lichaam
- seksuoloog en relatietherapeut: werkt aan verbetering van je relatie met jezelf en partne
- voetreflexoloog: helpt aan stressvermindering door ontspaaning te bekomen aan de hand van drukpunten op de voet
Samen begeleiden we je op weg naar een betere levenskwaliteit.
Neem contact op voor een geïntegreerde behandeling waarbij we samen werken aan je fysieke en mentale gezondheid.
Bel ons voor een afspraak: 03/776 00 32
Mail ons via info@praktijk187.be
Adres: Antwerpse Steenweg 187, 9100 Sint-Niklaas
Samen gaan we voor echte, duurzame gezondheid.
We helpen je om lichaam en geest opnieuw in balans te krijgen.
