Balans werk-privé
Wat houdt "balans tussen werk en privé" in?
Dit is gedefinieerd als de hoeveelheid tijd die je aan je werk besteedt, vergeleken met de hoeveelheid tijd die je met je familie doorbrengt en dingen doet die je leuk vindt.
Een verstoorde werk-privébalans (work-life balance) wordt dan ook begrepen als een combinatie van individuele en structurele beperkingen van
de manier waarop iemand werktijd en privétijd op elkaar afstemt, volgens een individueel systeem van waarden, doelen en aspiraties.
Dit is een actueel thema dat steeds meer zorgen baart vanwege globalisering, de invloed van nieuwe technologieën op het privéleven, de overlapping tussen werktijd en gezinstijd, nieuwe organisatiesystemen en veranderingen in de aard van het werk.
Dit probleem wordt vooral versterkt wanneer het werk intensieve werkuren of -schema’s, heel veel verantwoordelijkheden of hoge eisen vereist.
Een verstoring in die work-life balance ontstaat door moeilijkheden bij het voelen, herkennen, stellen én bewaken van grenzen tussen die verschillende doelen, waarden en wensen.
Dit komt vaker voor als er
- hoge eisen op het werk gesteld worden
- een gevoel van weinig/geen sociale ondersteuning op het werk ervaren wordt
- weinig/geen controle kan uitgevoerd worden op de huidige situatie.
Dit alles heeft op zijn beurt heel wat schadelijke gevolgen voor je gezondheid en welzijn.
Een verstoorde balans tussen werk en privé is gerelateerd aan lagere jobtevredenheid, hogere intentie tot ontslag, uitputting en verslechtering van de gezondheid.
Hoe ziet een begeleiding er uit?
Om een goed evenwicht te vinden tussen
- een job die voldoening geeft en
- een privéleven om de batterijen op te laden, waarin zowel ruimte is voor
- het gezin
- de ruimere omgeving
- vrijetijdsactiviteiten
- andere verplichtingen
is het belangrijk om eerst voor jezelf uit te klaren waar jouw waarden, doelen en verwachtingen liggen en prioriteiten te bepalen.
Dit kan wisselen per levensfase. Zo kan het met jonge kinderen bijvoorbeeld vaker moeilijk zijn om werk en privé te combineren terwijl het voor ouder wordende mensen
eerder bijvoorbeeld zwaarder kan zijn om te werken in onregelmatige roosters, of weekend en avondwerk te doen. Ook de mentale belasting van het werk kan een rol spelen alsook het niet kunnen loslaten van het werk terwijl je je in je privétijd bevindt en omgekeerd.
Bita, coach bij Praktijk 187, helpt om dit alles te verhelderen en de focus te leggen. Zo leer je beter die grenzen te voelen en bewaken om zo beter in balans te komen.
Vragen en afspraak maken
Bita Ghorayshian
0494 31 85 09
Praktijk 187
Antwerpse Steenweg 187
9100 Sint-Niklaas
bita@praktijk187.be
Zoek je een antwoord op deze vragen rond het vinden van balans in je leven?
- Hoe combineer ik gezin en carrière?
- Hoe maak ik tijd voor mezelf?
- Waarom voel ik me altijd opgejaagd?
Of wil je leren hoe je grenzen aan te geven?
- Hoe leer ik nee zeggen?
- Waarom voel ik me verantwoordelijk voor alles?
- Hoe stel ik gezonde grenzen?
Of zoek je hulp bij specifieke problemen op het werk?
- Hoe omgaan met moeilijke collega’s?
- Wat als ik gepest word op het werk?
- Hoe omgaan met conflicten op het werk?
- Hoe communiceer ik beter met collega’s?
- Hoe stel ik grenzen op het werk?
Neem contact op voor een afspraak en ga ermee aan de slag. Met de nodige ondersteuning kan je je situatie aanpakken en voorkom je gezondheidsproblemen.
Ervaring - expertise
Opleiding:
- Bachelor Office Management
- Inspirerend coachen (Artevelde Hogeschool)
Ervaring:
- Door 16 jaar ervaring opgedaan te hebben in de bedrijfswereld, omgaan met klanten, zaakvoerders, aansturen van personeelsleden en teams en het werken als freelance consultant, heb ik heel wat vaardigheden aangeleerd om mensen hun ware potentieel te laten ontdekken.
- Daarnaast heb ik zelf doorheen mijn leven heel wat watertjes doorzwommen. Ik heb zelf verschillende hulpverleners geraadpleegd om me te ondersteunen. Dankzij een tweetal mensen heb ik mijn leven mooi op de rails gekregen en wil ik graag andere mensen helpen met hun leven (terug) op orde te krijgen.
Multidisciplinair voordeel
- Door waar nodig is kan dankzij een samenwerking met kinesitherapie, osteopathie en andere disciplines binnen Praktijk 187 je een bredere aanpak van je probleembewerkstelligen. Zo kan een verstoorde work-life balans ook gaan doorwerken op lichamelijk vlak, emoties kunnen zich vastzetten en soms een aanpassing van voeding ook al een vorm van rust brengen in het systeem. Wanneer er nood is om stress op meerdere vlakken aan te pakken kunnen we dit bespreken en samen aanpakken.
